仰卧上拉直臂

向前屈体,在伸直手臂将手掌放在地面的同时低头.

在斜板式的基础上变化练习,同时帮我们拉伸腿部,打直臂撑地支撑身体

手太阳小肠经穴位,联系冈下肌按住臑俞穴,由前位直臂水平后摆20次4.

练习头手倒立还可以加强我们手臂和腰部力量,打直臂做倒立动作,让全身