侧卧直臂开合右侧卧位,两手平放胸前,右腿屈髋屈膝压住泡沫轴,左手

【3步轻松拥有细腰】1,双脚并拢站直,双.

屈左臂于头后,用右手拉住左肘,保持腰背挺直1,自然站立,双脚打开与肩

刘诗诗的90度直角臂给身材加分

我也要练 步骤 双脚自然开立踩实地面,腰背挺直 双手抓握阻力带,保持