目视斜下方,绷紧臀部膝盖始终保持伸直,手臂小步向前爬,手臂与地面

我也要练 要点 双手撑地,收紧核心,背部挺直,全身保持稳定状态 双脚

同时帮我们拉伸腿部,打直臂撑地支撑身体,双脚在后着地,整个身体要

我也要练 步骤 双脚与肩同宽,双臂向上,直臂绕环.

权威:居家锻炼,这个才靠谱!