我们经常接触的核心肌群锻炼的动作有:仰卧起坐,臀桥,臀冲和平板支撑

4,平板支撑运动侧桥运动

平板支撑的正确姿势图片:俯卧撑和平板支撑,哪个更能塑身呢?有何依据?

平板支撑正确姿势平撑的正确做法图解

你好,平板支撑也叫前支撑,平板肘撑,腹桥,是核心训练的经典动作,最