五毛美图【背桥支撑正确姿势】包含臀部抬起至大腿与身体呈0°角 上背部支撑地面,平板支撑姿势要点,背桥,自重训练练不了杠铃硬拉,我们可有通过桥式动作一样强化竖脊肌等图片的集合。