在锻炼动作中,山羊挺身是一个很不错的动作,相信有人还是比较熟悉的

山羊挺身又叫背屈伸,做这个动作的时候,需要有专门的椅子或器械来辅助

活动 山羊挺身!一个练腰的好动作?

背屈伸山羊挺身动作图解教程

山羊挺身动作强化臀腿刺激如何提高训练难度了解动作安排