跪立后弯腰

跪立撑腰

实用贴:学会这五点,在家也可以练习跪下腰!

跪立,吸气,双腿分开与肩同宽,双臂自然垂于体侧,腰背挺直,目视前方.

双跪立后弯腰抓脚腕 嘻嘻,这个动作是最近新加的,之前没有练习,妈妈夸

跪立下腰

地面跪弯腰,厉害吧!

跪立后弯腰

跪立后弯腰抓脚 动作要求: 背手跪坐准备