时间:2022-08-20 23:00:28作者:大毛
跪立后弯腰手抓脚
练习一:跪立后伸展
跪弯腰
跪立,吸气,双腿分开与肩同宽,双臂自然垂于体侧,腰背挺直,目视前方.
双腿弯曲跪立在地面上,上半身向后弯曲下腰,双手上举向后弯曲拉伸
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