时间:2023-01-02 06:45:50作者:大毛
单腿硬拉训练 每组10-15次; 完成2组. 刚开始可以不用壶铃,自重即可!
如何完成一个不伤腰的标准硬拉?
前凸后翘身材火辣法国美女深蹲硬拉2倍自重打造出完美身材
▼壶铃硬拉
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