平板支撑练腹肌中最深层次的腹横肌更容易练出腹肌

怎样才能练出腹肌

目标肌群:腹直肌,腹外斜肌,还可锻炼到腹部深层的腹横肌.

图解腹横直肌训练动作_平板支撑_普拉提_平板电脑_深蹲_运动健身_健身

腹肌| (二)腹直肌,腹外斜肌,腹横肌,腹部综合的常用锻炼动作有哪些?