准备活动操.doc

写美篇一,热身运动(热身活动和准备活动是每节课必做的项目) 进行3-5

掌握恰当的跑步技巧,做完跑前的准备动作,可更快减肥!

准备活动的时间一般为 5～10 分钟,主要包括两方面内容.

1,准备活动不充足

第一;要做好准备活动,充分拉伸身体,避免运动带来的伤害.

最新体育课准备活动带图.doc 3页

体育课准备活动优秀教案

动作1:以关节为主的准备活动.肩 腰 膝 胯 腿 腕 完事儿.