【手臂和肩部伸展运动】伸展运动有利于提高身体的柔韧性.

伸展运动以运动前进行来说,有改善血液循环,热身,避免受伤的好处;至於

几个入门的伸展动作

6个简单的伸展动作,在运动结束后进行!

8招伸展操,舒展筋骨,让运动伤害拜拜!

图解12个运动后拉伸动作

16.肩部和手臂伸展

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