【手臂和肩部伸展运动】伸展运动有利于提高身体的柔韧性.

伸展运动以运动前进行来说,有改善血液循环,热身,避免受伤的好处;至於

几个入门的伸展动作

8个跑前拉伸动作 | 伸展运动可以拉长肌纤维 使身体更具柔韧性

锻炼部位:旋后肌 动作要领:直立,双臂伸展稍向前倾,左手臂反转,手掌

瑜伽三角伸展式动作讲解

简单的拉伸动作,正确的运动方式

弓步上肢伸展拉伸部位:全身动作要点:左腿向前一步做弓步站姿,右腿

五伸展动作塑造修长身材快速增高只看楼主贴方法