五毛美图【伸腕屈腕】包含腕部屈肌是腕部伸肌的对抗肌,所以只需要进行和腕伸相反的动作即可.,屈腕,伸腕,旋内,旋外等多种变换动作 在不断重复地击球过程中 若腕周,【图解】4个动作伸展腕,肘,肩 避免酸痛上身,前臂早旋:健手前助患手帮前臂做前旋屈 腕两:掌手相练背对伸,手背两相等图片的集合。