这几个动作我们基本上都可以使用绳索跟弹力带来完成,我们用弹力带来

东一动作学院坐姿推胸致命的三个错误进来看你做错没

弹力带因为阻力大,弹回去的速度快, 所以你要更有意识的去控制速度.

把其中的一些杠铃或者器械动作换成弹力绳即可

9个最常见的错误动作,快来看你是不是做错了?