动作图解:弹跳俯卧撑视频教学:等级:初学者装备:徒手训练其他肌肉:肱

6个俯卧撑错误限制了你的训练收益|肌肉|背部肌肉|肘部|跪姿_网易订阅

俯卧撑主要锻炼的肌肉群有 胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼 三角肌前束

正确俯卧撑姿势详细教学图解

每天做俯卧撑,哪里会长肌肉?