健身达人为何酷爱平板支撑?这些好处你知道吗?还不来看看

单纯的静态平板支撑不能收缩腹肌,肌肉纤维不能撕裂而生长,因此不能

通过做平板支撑,你可以加强这些肌肉.

动作4:平板支撑

能塑造腰部,腹部以及臀部的肌肉线条,但很多人都只关注简易的平板支撑

2,平板支撑 平板支撑可以加强腹部姿势稳定肌肉的力量,间接调整腹部

平板支撑有12级,你都会做吗?

平板支撑锻炼的肌肉

我们很快就会感觉到浅表腹肌的酸胀烧灼感,而做平板支撑时,肌肉持续