深蹲主要练哪里的肌肉深蹲的好处有哪些

主要刺激臀部各区域肌肉,大腿股四头肌.深蹲01

男士怎么锻炼各部位的肌肉

在家锻炼如何练腿只做深蹲可以吗弹力带居家健身攻略练腿

哑铃深蹲 同样主要刺激,强化臀部各区域肌肉和大腿股四头肌.

但光是简单深蹲还不够,因为深蹲练到的主要是臀肌和大腿前侧肌肉

这可能是史上最全的肌肉发力图解帮你找到那种感觉

全身肌肉训练动作图解,男女通用,告别瞎练

如何在家里练肌肉让跑步更快