6种花式俯卧撑练就完美胸肌

3学习3个训练动作,有效锻炼胸部:1,宽距俯卧撑:收腹挺胸,臀部夹紧

怎么锻炼胸肌中缝,下胸肌和胸肌的整体塑形

窄距俯卧撑 10次 刺激三头肌,胸肌中缝上斜俯卧撑 15次 锻炼胸肌下沿

钻石俯卧撑(体能都是爱你的模样)