平板支撑平板支撑是种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,对锻炼腹横肌非常

的力量性和稳定性锻炼核心力量,增强腹部肌肉每天练习一分钟平板支撑

平板支撑——是适合你最好的核心练习动作?

2,平板支撑 平板支撑可以加强腹部姿势稳定肌肉的力量,间接调整腹部

平板支撑(plank) 锻炼肌肉:腹部