预防髂腰肌损伤,让运动保护髂腰肌_动作

保持重心不降低,主要是后退蹬摆的固定动作养成,髂腰肌的力量前送,和

训练/跑步前,先给下肢关节做个操吧|背肌|髂腰肌|关节_新浪网

髂腰肌力量训练

二,髂腰肌拉伸的动作要领