形体训练#教你正确扭胯,7天扭出小蛮腰

这可是错误的,想知道正确动作吗?赶紧来看看郑多燕扭胯扭腰动作分解.

懒人操,全套扭胯,简单易学,一学就会_健身操_运动健身_健身_徒手健身

侧身,扭胯,并跟随音乐练习压低上半身.

今天教大家一个正确的扭胯动作,非常简单

教你扭胯舞

坚持每天抱头扭胯,主要瘦肚子,减掉内脏脂肪,体重1天比1天轻

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动作四:举臂左右扭胯(3*30秒)