今天训练完拉伸时下了一个不知道是横叉还是竖叉的不标准的叉

公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习

3.横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,重复动作.

横叉竖叉图片50张刷爆你眼球

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