五毛美图【胸锁乳突肌拉伸方法】包含9,颈部伸展拉伸 锻炼部位:胸锁乳突肌 10,手压颈部侧曲 锻炼部位:胸锁,动作三:胸锁乳突肌拉伸,3,每次4组,每组30秒 胸锁乳突肌的拉伸 1,伸展颈部,将脸移向与手相反, 参加无痛开肩课程的步骤: 胸锁乳突肌拉伸△ 斜角肌拉伸△ 胸小肌等图片的集合。