3,拉伸胸锁乳突肌
用手找到胸锁乳突肌肌腱,顺着肌肉方向向后拉伸,防止缩短.
9,颈部伸展拉伸 锻炼部位:胸锁乳突肌 10,手压颈部侧曲 锻炼部位:胸锁
要查一下原因,正常情况下是胸锁乳突肌肌肥大,多拉伸和提拉,提拉起点
图片内容是:胸锁乳突肌拉伸方法
动作三:胸锁乳突肌拉伸
3,每次4组,每组30秒 胸锁乳突肌的拉伸 1,伸展颈部,将脸移向与手相反
" 参加无痛开肩课程的步骤: 胸锁乳突肌拉伸△ 斜角肌拉伸△ 胸小肌
颈痛相关——自己不痛别处痛的胸锁乳突肌!
高氏正骨 治疗篇:胸锁乳突肌的诊治