有些属于半蹲状态,其实对于深蹲而言,全幅度深度才是首选的下半身训练
二,臀部后收,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆.
2. 深蹲提膝:一组12次
深蹲,力量训练之王,看看它的进阶和退阶训练_网易订阅
你知道深蹲该如何去做吗你的深蹲训练为你的运动服务了吗
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