俯卧位,两臂抬起置于腰后,双下肢有节奏地用力向后抬起,放下,同时

俯卧位手术体位

俯卧位图示

纠正你前倾的头,圆圆的肩,告别疼痛!

第三式:髋部拉伸,髋部伸展,单膝跪地,另一只脚前倾,膝盖弯曲.