压脚背的练习方法

这是向旁擦地的正确姿势,我们组长做的是正确姿势,很明显的将脚背绷出

注意:脖子拉长去靠住脚脚,胳膊伸直,把身体往上立起来,记得绷脚背哦

舞研考前模拟最终战,潘志涛老师亲自坐镇,21届舞蹈生蓄势待发!

搬前腿,每条腿五次,每次十秒钟(注意膝盖伸直,绷脚背儿,后背立直)