三角肌后束:俯身哑铃飞鸟

下斜哑铃飞鸟龙门架夹胸胸部肌肉话不多说直接上图吸引到了大量的粉丝

平卧哑铃飞鸟勾勒胸部线条

上斜卧推末尾加入1个哑铃飞鸟动作更有效刺激上胸肌肉

哑铃飞鸟标准动作

上斜哑铃飞鸟-哑铃健身图解_肌肉网

(下斜哑铃飞鸟)

双臂呈垂直握紧哑铃,向上推举,哑铃到顶时挤压胸部 2 哑铃平底飞鸟

俯卧哑铃飞鸟:强化核心 胸肌