另一动作则是针对肌腱,一开始先将手臂伸直.(图/记者谢婷婷摄)

凳上反伸屈】 上半身挺直,手臂伸直撑于仰卧凳上,整个身体往下,手臂

上半身 手臂向上伸直,双手互握,将身体弯向一侧,然后弯向另一侧,重复

轻松年轻女子平伸胳膊

第四节 面向或侧向墙站立,患侧上肢伸直上举(图1)或外展(图2),手指