5楼 动作一:双腿并拢,双手位于胸前向前伸直.

准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手水平举,胳膊要伸直.

向上伸的双手

7,骨质疏松检查 测中指间距 两手向两侧水平伸直,测量两手中指指尖

手臂往前伸直双手贴合 手臂举高,与肩同高,再往前伸直,双手贴合.

1,双手水平前伸,两条手臂的长度是一样的.

双手图片

姿势二:跑步时将双手伸直交握于背后,这样就不可能将脚掌落于身体重心

2,用鼻子缓缓吸气的同时,将双手向上伸直,掌心相对.