作法:手指交扣,掌心向外,将双手抬至胸前高度并伸直手臂,锁住手肘并将

伸援手毛笔字图片

端坐,上身挺直,双臂水平向前伸直双手反扣,掌心向外;2.

步骤1:双腿并拢站立,把双手向上伸直.

双手举过头顶交叉,双臂伸直,面向前方,腰向侧面尽可能地弯曲,左右各