4,箭步蹲 双腿分开与髋同宽,重心保持在双腿之间,上身保持直立.

分享tabata运动:箭步蹲的3个锻炼步骤,让臀腿赘肉消失不见

健身|箭步蹲的正确做法,翘臀不粗腿!

3种不同模式的箭步蹲下肢训练有它就够了

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