动作要领:站立地面,双手弯曲手掌握住一片适中的杠铃片使杠铃片位于
手腕保持中立 双脚踏实,肩带缩回,胸大肌 发力带动 手臂向上推起杠铃
一个杠铃四个动作,全面刺激你的胸部!
小编我也为大家介绍一套只需要最基本的杠铃,哑铃就可以进行的高效
图片内容是:杠铃片夹胸
而"杠铃片夹胸前推"不必在乎哑铃片的重量有多重,老颜一般喜欢拿两个
了解操作简单的器械夹胸动作,掌握训练技巧,有效刺激胸部肌肉|杠铃
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3 平板杠铃卧推 当胸肌
5个练胸肌中缝的动作,拿走不谢!|杠铃|哑铃卧推|坐姿_网易订阅