直臂夹胸飞鸟高位蝴蝶机坐式推胸扩胸力量训练器力量训练器械局部型

飞鸟夹胸——让人低估的练胸动作

胸肌想不好都难,9种夹胸完整攻略!

胸肌 1.上斜卧推 三角肌后束 12.俯身飞鸟

大飞鸟夹胸 ▼

一,哑铃飞鸟

上斜哑铃飞鸟 ▼

3,上斜板哑铃夹胸

【动作教学】低位绳索大飞鸟夹胸