弹力带全身性训练8个动作满足基本塑形需求练出魔鬼好身材

弹力带相扑深蹲 以大腿环绕阻力带的方式,练习相扑深蹲,有助于刺激

一根弹力带锻炼手臂,让你远离"蝴蝶袖"

弹力绳力量训练技巧肱三头肌

灵活使用仅用弹力带就可以完成许多训练动作多种配件均可以与弹力带