时间:2023-01-22 04:31:28作者:大毛
如原地高抬腿,弓步压腿,侧压腿,外展腿拉伸等低强度热身运动及肌肉
增强肌肉力量的方法从热身开始,到增强肌肉力量锻炼,最后拉伸放松肌肉
不容忽视的热身,训练前要做的伸展运动
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