21个动态拉伸动作满足你各种运动需求

拉伸动作 拉伸的目的是放松肌肉,这个时候身体越像橡皮泥越好.

跟我学无拉伸不健身今天就来教你几个拉伸小动作

拉伸动作

拉伸动作

(腹部拉伸)

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8个健身后拉伸动作,充分拉伸,帮你减少练后第2天肌肉酸痛问题!

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