背部训练的效果不好?来看看这3个动作,你是不是真的会练!

原因:脊柱伸展灵活性与背部肌力不足 解决方案:俯卧位ytw,小燕飞 动作

没有倒三角怎敢称男神,背部训练动起来

史上最全背部训练图解, 轻松练出倒三角身材

背部训练不只是几组引体向上要怎样安排更适合