动作功效:重点强化肩胛骨的稳定性及改善肩胛肱骨节律,预防肩部撞击
ytwl训练动作超详细gif动图分解!彻底改善肩袖肌群_提升肩胛稳定性
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一般可以作为瑜伽或背部训练前的准备动作 如果肩膀没打开 在做很多
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