饭前甜点:ytwl肩膀练习 一个由四个字母简称的经典肩膀训练!
ytwl训练,超简单的颈肩塑形_训练
是一个很好的锻炼肩袖肌群的动作, 也可以用来当做肩部训练前的热身
ytwl是一个很好的锻炼 肩袖肌群的动作,也可以用来当做肩部训练前的
动作3 :ytwl 训练双手扶墙,上臂外展 90 度或 45 度,上身前倾,保持数
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是一个很好的锻炼肩袖肌群的动作, 也可以用来当做肩部训练前的热身
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动作3 :ytwl 训练双手扶墙,上臂外展 90 度或 45 度,上身前倾,保持数