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ytwl训练动作分解

时间:2023-10-23 09:20:12作者:大毛

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饭前甜点:ytwl肩膀练习 一个由四个字母简称的经典肩膀训练!

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是一个很好的锻炼肩袖肌群的动作, 也可以用来当做肩部训练前的热身

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