9个腿部训练动作有效减去大腿脂肪5组训练30天瘦腿很轻松
但是哑铃俯卧腿弯举很容易做错,因为这个动作和臀部训练动作俯卧髋
运动/户外 > 运动常识 4 第四个动作叫坐姿腿屈伸,这是练大腿前侧的
目标肌:腿部肌群动作:负重台阶单腿训练
【耀健身】这组腿部训练动作,强化你的下肢力量!
9个腿部训练动作有效减去大腿脂肪5组训练30天瘦腿很轻松
但是哑铃俯卧腿弯举很容易做错,因为这个动作和臀部训练动作俯卧髋
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目标肌:腿部肌群动作:负重台阶单腿训练
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