若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖.
一般来说,成年人的体脂率男性15%~18%,女性20%~25%是比较理想的状态.
通过图片可以看出,女生体脂率在20%左右,腹肌线条就会清晰可见.
正常来说女生的体脂率,在达到 20%~22%的情况下这种情况是最适合女生
图片内容是:女生体脂率20
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而若要实现健美的目标,则男性体脂率需低于15%,女性低于20%.
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女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥.