▼俯身登山跑

训练五:登山平板

越野讲堂丨登山跑室内经典的训练项目

① 协调性:通过时钟转和登山跑动作 (登山跑) ②

女驴失足滚下30米陡坡.冬季这样登山,你是去送命!