青蛙趴适合经合期练习,尤适其合月经量的少宝宝,伸骨展盆区域

启蒙班基本功|胯的练习-青蛙胯

假胯宽大多是骨盆与胯部不正造成的,通过开髋,开胯的青蛙趴可以调整

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趴小青蛙:胯根贴地,大腿保持在一条直线上,肚子贴地,每天趴二十五分钟

小胯

舞蹈知识第11课:压小胯

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1-1大蛙式趴胯 (小兔乖乖)