中国舞基本功—扶把压后胯 动作要领: 双手扶把,与肩同宽,后背直立

压后胯练习

基本功 压后腿后胯

但是后腿训练首先要在正胯的基础上进行压,耗,同时要注意身体骨盆的

压后腿:在压后腿的基础上,上身向后弯曲直至胯根贴地,注意不要掀胯,头

《压后胯根》动作分解

压后跨

盘腿压后胯

扶墙压后胯