9个简单的"靠墙"动作每天练!

在压向墙面时,缓缓抬头,尽量320_192gif 动态图 动图

压墙壁开肩

10个瑜伽动作这样靠墙做感觉超级强烈

原创靠墙动作每天练学起来简单又有新意还能缓解腰酸背痛呦

step :扶墙压臂

压墙挺胸法

双手胸前合十 幻椅式 靠墙有助于防止膝盖不对齐,手指压入墙壁

3.6 压墙运动