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靠墙深蹲

时间:2022-06-26 15:20:27作者:大毛

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浅蹲,半蹲和深蹲

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靠墙深蹲能强化股四头肌提升膝盖健康,搭配这套训练计划效果更好

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每天15min的靠墙深蹲,会对机体产生什么影响呢?试过你就知道


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深蹲类型2:靠墙深蹲

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吸气同时臀部往后往下,保持背部挺直,腹部收紧,深蹲至大腿与地面平行

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