横叉压旁腿

横叉压旁腿

请同学们左右交替横叉压旁腿,共20次.

横叉压旁腿也很轻松哦!

比如横叉竖叉,下大腰,地面前压腿,压旁腿,以及技巧前抢脸后抢脸的练习

横叉压旁腿加了一块砖,难度系数增加了

地面压旁腿 4.小青蛙 5.靠墙趴横叉

公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习

横叉进步的最明显了最开始的时候因为疼痛不肯伸直双腿.