按照动作的难易程度分为上斜俯卧撑,标准俯卧撑,下斜俯卧撑.

3 下斜俯卧撑

这个5岁的孩子不一般,40分钟做了2000个俯卧撑

标准俯卧撑:5组*12次下斜俯卧撑:4组*12次上斜俯卧撑:4组*10次宽距

俯卧撑 : 可以了解肌肉的力量和耐力情况,如果您刚刚开始锻炼,可以做